Perder esos kilos de los excesos Navideños

Después de la Navidad, las vacaciones, donde las comidas y cenas familiares copiosas han tocado a su fin, llega el momento de perder esos gramos que se han acumulado, es hora de aligerar la mochila que nos deja la Navidad, son sus efectos secundarios, al menos en mí caso, como os decía en post anteriores, hemos comido "demasiado".

Si quieres bajar poco a poco el peso acumulado esos días, con cuatro tips básicos podrás hacerlo, de hecho creo que suele ser uno de los propósitos del año nuevo más pensados.

La regla desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo da resultado totalmente.

Desayuna, es fundamental empezar el día con energía, una ración de hidratos de carbono con una tostada acompañada de aceite de oliva en vez de mantequilla y mermelada, una pieza de fruta si puede ser kiwi o papaya, mejor que mejor y un buen café con leche desnatada o pieza de queso fresco para tener tu ración de lácteo.

Para el almuerzo puedes optar por un primer plato de verduras crudas en ensalada y proteína a la plancha.

La cena lo más ligero posible, y recuerda que la verdura cruda en la cena está desaconsejado porque hace retener líquidos, olvida la lechuga y similares e inclinate por un caldo hecho con verduras, ahora apetece mucho algo calentito y es de lo más saludable, un segundo plato a base de pescado será perfecto.

Y antes de irme a la cama siempre tomo un yoghurt con lino amarillo, que desde que lo descubrí no he dejado de tomarlo y tan buenos resultados me da, por su aporte de fibra y lo saludable que es.

Bebe mucha agua, más de un litro diario y por una temporada olvidare del alcohol y las bebidas gaseosas.

Y como complemento perfecto, muévete, si no eres muy fan del deporte, no tienes tiempo o te cuesta hacerlo, una caminata de una hora diaria servirá para mover el cuerpo y te vendrá genial.

Me pongo a ello, aunque parezca lejano en dos días estamos dejando los abrigos....